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uh oh! Couldn't keep up my BQ pace. Felt good and on target until about mile 15, then started to struggle and calves tightened up. At mile 20, my mental calculations revealed that I needed a 50-minute 10K to pull off a qualifying time, and knowing that that was out of the question, I slowed down significantly and hobbled in with hopes of saving my legs at least a little bit. Two minutes slower than last year but felt much harder! (sigh). Activity
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funny little run to keep my legs moving between now and sunday. left arch still bugging me so unhappy about that. Activity
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left arch still bothering me -- sensation of my sock/insole getting bunched up right underneath it Activity
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more trouble with watch failing to upload this run, so had to enter it manually. major left arch pain today has got me a bit worried. Activity
San Carlos, California | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
First sunny morning in a long time!! Threw in 8 x 100m strides along the way. Knees still a bit achy. Activity
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First run after almost a week off for the Olympics. Legs feeling creaky and high level of perceived exertion! Activity
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another Sunday solo run in a downpour. Made the route up as I went along because wasn't sure I'd be able to do the whole distance, but ended up feeling much better than last week's long run. Took my old coach Tim's advice and kept this to a max of 3:30. Activity
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9 of 'em! Thanks to Emma for helping me get through these, even after Craig and Mike ditched us halfway through. Activity
3:31, 3:30, 3:29, 3:27, 3:32, 3:31, 3:30, 3:30, 3:29
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super foggy run -- both in terms of weather and my brain! Activity
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threw in an extra hill at the beginning Activity
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feeling sluggish and left arm felt like a ton of bricks Activity
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happy vday! last 5 miles were pretty tough. Activity
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with Mike and Emma and a lot of sweat Activity
3:30, 3:30, 3:29, 3:27, 3:30, 3:30, 3:28, 3:28
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free speed! Activity
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out with dave, ed, mike Activity
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