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legs tight and sore this morning so went for this short and slow jog to loosen them up, followed by lots of stretching and some foam-roller-ing. Activity
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P.R. by 1 second (!). Great morning for a run, but unfortunately got off to a rocky start (up since 2am with stomach pains, had to have Mike pull the car over on the way to the race so I could throw up on the side of the highway...yuck). Felt surprisingly good but strong winds made the last 3.5 miles pretty tough. Activity
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fast one with emma Activity
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was in a bad mood all morning until this run with dave and ed Activity
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First time out in new shoes. ~1.5 mi warmup, ~3.5 mi tempo, ~1.5 mi cooldown. Activity
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squeezed these into my morning - glad to get them out of the way early this week! 7 x 800m. Activity
3:31, 3:29, 3:31, 3:30, 3:30, 3:29, 3:29
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Made it a 3-hour run with a few detours into unchartered territory, one of which led me smack into the middle of a rousing game of cricket! Beautiful morning, road closure on Canada (hooray!), feeling fine but wishing shoes had more cushion. Rounded out January with the most mile I've ever logged in one month (173.5) AND my highest mileage week ever (50)! Activity
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Second try at these 800-meter repeats... this time did 6 of them with Emma, Mike, and Craig. Activity
#1: 3:25 #2: 3:29 #3: 3:31 #4: 3:29 #5: 3:30 #6: 3:26
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second attempt at my new weekly tradition Activity
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a day without rain at last!!! Activity
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Annoyingly, could not transfer my run from my watch to my computer for some mysterious reason. Did 1.5 mile warmup, 4 miles at MGP, then 1.5 mile cool down. Activity
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Last minute decision to go up the hill with the Saturday morning gang. Hoped to go further but feet and knees were killing me. Didn't stop watch at all, so probably not quite this slow (but still slow). Cold and rainy yet again! Activity
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Took Kim's recommendation and tried these Yasso 800's with Mike and Craig. About 1 mile run to and from the track, with 5 x 800m repeats separated by 400m of jogging. Activity
#1: 1:43 + 1:46 = 3:29 #2: 1:45 + 1:47 = 3:32 #3: 1:44 + 1:44 = 3:28 #4: 1:42 + 1:43 = 3:25 #5: 1:42 + 1:40 = 3:22
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First run to work! Hoping to make this a Thursday morning tradition. Cold and rainy, but enjoyed the downhill route! Activity
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Sat around in my running clothes all morning hoping for a break in the storm... Running down Raymundo felt like splashing through a river, while Runnymede felt more like wading through chocolate milk (flash flooding mixed with mud!). Tried to fit in some strides during mile 3 but not so successful as there were too many obstacles. Activity
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